白露节气的健康小常识：

1、白露过后要添衣

“白露秋分夜，一夜冷一夜”。也就是说，白露节气一过，天气将逐渐变凉，需要及时根据天气变化添加衣物，以防着凉感冒。

2、白露过后防腹泻

“白露勿露身，早晚要叮咛”。白露节气过后，日夜气温差较大，因此注意做好腹部、关节等处的保暖工作，以免着凉或者带来一些疾病困扰。

3、白露过后变饮食

白露之后，此时养生应当以养肥润燥为主。日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物，以及营养丰富、容易消化的平补食品。

4、白露过后勤锻炼

秋天气候宜人，是一年中非常适合锻炼身体的好季节。可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动，最好以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主。

白露节气的食俗：

1、白露茶

“白露”前后采的茶，经过了春日的滋养，耐过了夏日的酷暑，褪去了春茶的苦和夏茶的涩，更加甘醇浓厚、清香馥郁，乃是茶中之上品。

2、鳗鱼

“白露鳗鲡霜降蟹”。“白露”时节的鳗鱼最是肥美，其口感鲜嫩，入口回甘，是品尝的最佳时节。

3、龙眼

福州人有食龙眼的习俗。龙眼果肉鲜甜、剔透，光看样貌就暗合白露之“白”，“白露”时节的龙眼，个大味甜、口感极好，剥壳后浸泡在稀粥或米汤之内，养血安神又不宜上火。

4、“十样白”

温州一带有吃“十样白”的民俗。所谓“十样白”，是将白芍、白芨、白莲子、白山药等，十样名字带“白”的中药材煲汤，主料则选择猪蹄、乌骨鸡之类的滋补之物，既具时令特色，又能滋养身体。

“白露”，只听名字，便能感受到一片澄澈的意境。这样的时节，南京科进愿你常有雨露洗尽心尘，把日子过成舒卷自如的一朵云。