骨质疏松是一种老年人比较容易得的疾病，此病以预防为主。很多患者直到病痛折磨到影响到正常生活才想起医治，或者受朋友或者庸医的误导，往往错过了治疗的最好时机。下面就来看看骨质疏松患者在日常生活中如何饮食吧!

有助于骨质疏松恢复的食物：

1、宜供应充足的钙：常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、柑橘、核桃仁等。

2、补充足够的蛋白质：可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。

3、补充足够的维生素D及C：因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。

骨质疏松的饮食禁忌有哪些?

1、避免含草酸多的食物和高钙食物一起食用,因为草酸和钙结合后会形成草酸钙,从而影响钙的吸收,所以像菠菜、苋菜、莴笋等食物要避免和鱼汤、豆腐汤等高钙食物同食。

2、忌过咸、过甜等刺激性食品。吃盐过多,是会增加钙的流失的,从而会使骨质疏松症症状加重。而多吃糖等甜类食物,也是能影响钙质的吸收,从而间接地导致骨质疏松症。

3、尽量少食油腻煎炸食物,还有一些辛辣、过咸、过甜类食物,都是骨质疏松者不宜食用的。

4、忌烟酒,最好都不沾。吸烟可影响骨峰的夹合成,而饮酒过量的话,则会影响骨骼的新陈代谢。

5、不能长期饮浓茶、咖啡。这些食物也会增加钙的流失,从而加重骨质疏松症状。

通过介绍骨质疏松的饮食介绍，骨质疏松患者应尽量参照良好的饮食食谱。南京科进骨密度检测仪厂家同时提醒，定期进行骨密度检查，及时发现骨质异常，尽早采取措施进行防治工作，改善骨骼问题。