大寒是这一年里的最后一个节气，也是一年中阴阳转换的重要时机。专家表示，大寒节气在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，尤其老年人要慎防骨性关节炎。

膝关节骨性关节炎也就是大家常说的“老寒腿”。人到老年以后，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的。膝关节骨性关节炎的发生，与气候关系密切。因此老人到了冬季应特别注意膝关节的保健。

首先应注意膝关节的保暖防寒；其次要进行合理的体育锻炼，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。但有些老年人经常以半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼，由于半蹲时髌面压力最大，摇晃则更会加重磨损，致使膝关节骨性关节炎发生，所以，这种锻炼方式是不可取的。此外，大寒时节最好养成睡前洗脚的好习惯。入睡前热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。

如果出现关节疼痛不要自作主张乱用药，应及时到医院检查诊治，已经有骨关节炎疾病的患者务必要注意天气冷暖变化，及早做好防寒保暖工作，特别是病变的关节部位更要注意。

南京科进实业有限公司自主研发生产的超声骨密度仪，该设备采用超声波测定法：由于其无辐射和诊断骨折较敏感而引起人们的广泛关注，利用声波传导速度和振幅衰减能反映骨矿含量多少和骨结构及骨强度的情况。该法操作无创、无痛、无辐射，尤其对儿童和孕妇此方法更为适合。

南京科进的超声骨密度仪型号多样，满足不同测量人群的不同需求。请您及时做骨密度测试并定期随访，从而判断是否有骨质流失的情况发生，早发现早治疗。

生活中骨骼要做好防寒保暖工作：

1、我们生活起居要有度。

2、适当的做一些运动，这个运动以后，可以产生热量，祛除体内的寒气。

3、冬天可以吃的牛羊肉、海带、木耳这类的，一个是这些是御寒食品，还有一个就是补充我们的钙和碘，特别是年龄大的人，吃这些食物有益骨骼健康。

4、药代茶饮：独活10克、防风10克、姜黄10克、枸杞10克，每天一包泡茶饮，饮用一个星期，这几味药有祛风散寒温经通络的作用。推荐阅读：儿童骨密度低勿担心

在日常生活中，应及时对骨关节进行养护，比如穿戴护膝等保护关节的弹性套;女性多选穿柔软、有弹性的“运动鞋”，尽量避免长时间穿着高跟鞋;爬山时使用手杖、助步器等协助活动，减轻受累关节负荷等等，都能够养护关节。