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对于补钙防治骨质疏松有哪些误区

来源:骨密度检测仪厂家阅读次数: 发布时间:2021-04-12 11:44

骨质疏松简单的来说就是骨头密度变稀疏了,缺少营养、缺钙等是引起骨质疏松的重要原因之一。任何人任何年龄阶段都有可能骨质疏松,而且女性比男性更容易骨质疏松,女性从35岁起,骨质就开始流失,不可逆转,特别是绝经后的女性骨质流失速度急剧加快。

骨质疏松有哪些危害?

骨质疏松也找上年轻人群,最直观的感受就是,每天坐在办公室的时候腰背很酸痛。对于中老年人来说像腰背疼、身长缩短、驼背、易骨折等都是骨质疏松的症状,发病率相当高。

要了解自己的骨质到底什么情况,就需要骨密度检测仪来检测。超声骨密度仪器操作无创、无痛、无辐射,尤其对儿童和孕妇此方法更为适合。

南京科进实业有限公司的超声骨密度仪型号多样,满足不同测量人群的不同需求。请您及时做骨密度测试并定期随访,从而判断是否有骨质流失的情况发生,早发现早治疗。

总结两点就是容易骨骼疼痛和骨折。老年人一旦发生骨折,死亡率就会大大提高。

为了预防骨质疏松,许多人认为“吃啥补啥”,多喝骨头汤就好了。也有许多人认为,骨质疏松了就要多补钙,补钙可以防治骨质疏松。其实不然,这些都是对骨质疏松的误区。

对于补钙防治骨质疏松的误区有哪些?

1、误区1:多喝骨头汤补钙

骨头里面的钙是不会轻易溶出来的。骨头在高压锅蒸煮两小时,除了骨髓里面的脂肪会纷纷浮出水面之外,汤里面的钙基本上是微乎其微,很难达到补钙的效果。

2、误区2:多吃海带补钙

干海带的确有丰富的钙,但一旦吸了水,钙含量就不算多了。而且,海带里面的海藻胶等可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收,因为它们会和钙形成牢固的复合物,裹挟着钙一起“穿肠而过”。

3、误区3:多吃肉补钙

多吃肉补钙跟多喝骨头汤补钙的效果大同小异,因为摄入太多的肉类,其中的蛋白质反而会阻碍钙的吸收,引起钙的缺乏。补没补上钙我不知道,肉是补上了。

如何正确预防骨质疏松?

1、坚持运动和养成良好生活习惯

在运动时,神经内分泌调节系统会给骨骼提供充分的营养,身上的骨钙含量也会因此而增加。运动还可以给骨骼带来一定的机械刺激,刺激骨细胞的活性,增加骨的形成。另外少抽烟、少喝酒。

2、补充充足的维生素D

多吃含维生素的食物,如牛奶、蛋类以及豆制品。维生素D能促进钙的吸收,充足的营养可以让血液内的钙浓度保持稳定,让身体保持弱碱性的环境,可以预防骨质疏松。

3、保持钙量充足

钙是人体的“钢筋”,不仅可以帮助我们预防骨质疏松和牙齿松动,还能维持我们的健康。

温馨提醒:像年轻的上班族长期坐办公室,不晒太阳且运动较少的年轻女孩也是非常需要补钙的。工作再忙,生活再累,也请忙里偷闲,加强户外运动,享受阳光的沐浴。

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