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增加骨密度可以采取哪些方法

来源:超声骨密度仪厂家阅读次数: 发布时间:2021-07-16 11:01

近年来,人们越来越讲究养生。其中,补钙增加骨密度也越来越受到关注。超声骨密度仪的应用也愈加广泛。通过超声骨密度仪器测量骨密度,了解自身骨密度情况,对提早做好措施来预防骨质疏松大有裨益。

超声骨密度仪是一种无创、无痛、无辐射的检查方法,检测过程方便卫生,检测结果准确可靠。

南京科进实业有限公司的超声骨密度仪器,适用于各类医疗与体检机构,不论对中老年人骨质疏松症还是青少年儿童骨骼发育状况,都能提供详细的临床参考数据。南京科进的超声骨密度仪,广泛应用于医院的老年科、骨科等科室,受到医院和患者的广泛好评,检测数据准确可靠,检测过程简单便捷。

根据超声骨密度仪的检测结果,如果提示骨密度低时,提醒大家需要采取措施增加骨密度。

增加骨密度的方法有哪些?

1、补充骨脂蛋白:骨脂蛋白能够促进软骨细胞的再生与修复,缓解疼痛和促进骨钙沉积,这样一来增加骨密度,就能很好的避免骨质疏松的发生。

2、补充维生素D:维生素D是支持骨骼健康的另一重要营养物质,阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成,所以日常要注意多晒晒太阳。

3、适当运动:长期缺乏运动锻炼很容易导致骨密度的下降。日照可使皮肤合成维生素D,促进小肠对钙的吸收、减少骨量丢失。因此,体育活动最好在户外进行。

4、远离烟酒:长期吸烟及过度饮酒会对骨的破坏增加,从而导致骨质疏松的发生。

5、少喝咖啡:咖啡中的咖啡因摄入会增加尿液中钙质的排泄,可能会干扰身体吸收钙的能力。

6、少食盐:钠的过量摄入将使绝经后的妇女骨吸收增加,并使骨密度降低。如同时大量摄入钙可抑制由于钠盐过量所致的骨密度降低。

7、营养均衡:适量摄入蛋白质、镁、钾、微量元素、维生素C和维生素K(尤其是K2)等营养素,对骨钙的维持也是必要的。

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